Comer fora custa para um nômade digital entre cerca de $2 e cerca de $15 por uma refeição básica em restaurante nas 22 cidades comparadas aqui, uma variação de mais de sete para um. Hanói e a Cidade de Ho Chi Minh estão em $2.04, enquanto Barcelona chega a $14.75. Um mês comendo fora todos os dias, calculado com as mesmas listas de preços, vai de cerca de $180 em Hanói a cerca de $956 em Barcelona.
A cidade mais barata nem sempre é aquela em que cozinhar economiza mais, e a mais cara em restaurantes nem sempre é a que fica com a maior fatia do orçamento mensal. Este guia apresenta preços de refeições, café e cerveja, uma cesta de mercado e um valor mensal derivado para cada cidade, e depois agrupa as cidades em três faixas para que dê para planejar o orçamento de alimentação antes de comprar a passagem para 2026.
Como os números foram construídos
Todos os valores estão em dólares americanos e são médias de cada cidade, não preços de um restaurante específico. Uma refeição básica em restaurante é a de um lugar econômico que serve um único prato. O valor de faixa média descreve uma refeição completa à mesa, com várias etapas, e é melhor lido como o preço para duas pessoas, portanto não deve ser dividido nem dobrado sem consultar o cardápio local. Os preços mudam com as estações, o câmbio e a demanda turística, então trate-os como uma faixa de planejamento para 2026 e confira de novo na cidade.
Os cenários mensais usam premissas fixas para que as cidades continuem comparáveis. Comer fora todo dia são 60 refeições básicas em restaurante mais 30 cappuccinos, ou seja, duas refeições e um café por dia. Cozinhar em casa é uma cesta de básicos com 8 litros de leite, 3 dúzias de ovos, 15 pães de meio quilo, 3 quilos de arroz e 4 quilos de filé de frango, mais quatro refeições básicas em restaurante para as noites sociais. Legumes e verduras frescos, óleo, temperos e bebidas não têm preço nestes dados, então o valor de cozinhar é um piso, não uma conta completa de mercado.
Refeições em restaurante: econômicas versus faixa média
A primeira tabela ordena as cidades pelo preço de uma refeição básica em restaurante. A última coluna mostra quantas vezes mais custa uma refeição de faixa média.
| Cidade | Refeição econômica | Refeição de faixa média | Faixa média em relação à econômica |
|---|---|---|---|
| Hanói | $2.04 | $19.90 | 9.8x |
| Cidade de Ho Chi Minh | $2.04 | $24.48 | 12.0x |
| Bangkok | $2.74 | $28.80 | 10.5x |
| Bogotá | $3.15 | $18.88 | 6.0x |
| Medellín | $3.36 | $18.88 | 5.6x |
| Kuala Lumpur | $3.42 | $22.79 | 6.7x |
| Istambul | $5.37 | $24.15 | 4.5x |
| Tirana | $5.86 | $36.04 | 6.2x |
| Buenos Aires | $6.12 | $25.00 | 4.1x |
| Tóquio | $7.45 | $44.67 | 6.0x |
| Cidade do México | $7.74 | $39.97 | 5.2x |
| Varsóvia | $7.89 | $45.07 | 5.7x |
| Belgrado | $8.08 | $34.56 | 4.3x |
| Budapeste | $8.23 | $38.57 | 4.7x |
| Porto | $9.48 | $42.15 | 4.4x |
| Tbilisi | $10.17 | $36.97 | 3.6x |
| Sófia | $10.69 | $37.40 | 3.5x |
| Singapura | $11.09 | $66.55 | 6.0x |
| Lisboa | $12.64 | $52.69 | 4.2x |
| Atenas | $12.64 | $52.69 | 4.2x |
| Tallinn | $13.70 | $63.22 | 4.6x |
| Barcelona | $14.75 | $63.22 | 4.3x |
Quatro padrões se destacam. O Vietnã é o mais barato, com $2.04 tanto em Hanói quanto na Cidade de Ho Chi Minh, seguido de Bangkok com $2.74. Colômbia e Malásia vêm em seguida, com Bogotá a $3.15, Medellín a $3.36 e Kuala Lumpur a $3.42. Depois vem uma longa faixa intermediária, de $5.37 em Istambul a $9.48 em Porto. Por fim, Sófia, Tbilisi, Singapura, Atenas, Lisboa, Tallinn e Barcelona cobram $10 ou mais por uma refeição básica.
Tóquio é o caso fora da curva que vale lembrar. Uma refeição básica lá custa $7.45, menos que em Varsóvia, com $7.89, e em Belgrado, com $8.08, mas a refeição de faixa média custa $44.67, cerca de seis vezes mais. Sófia é o caso oposto: com $10.69 a refeição básica é mais cara que em Tóquio, Varsóvia ou Budapeste, embora a de faixa média, a $37.40, seja mais barata que em qualquer uma delas.
No topo da coluna de faixa média, Singapura chega a $66.55, com Barcelona e Tallinn ambas em $63.22. Na base, Bogotá e Medellín dividem $18.88, com Hanói em $19.90. Um jantar à mesa em Singapura custa, portanto, cerca de 3.5 vezes mais que o mesmo tipo de refeição na Colômbia.
Café, cerveja e uma referência de fast food
As compras pequenas somam mais rápido do que as pessoas esperam, sobretudo para quem trabalha remoto e passa horas em cafés. Um cappuccino é o mais próximo de um aluguel pela mesa, então vale precificá-lo separadamente da refeição.
| Cidade | Cappuccino | Cerveja local em restaurante | Combo de fast food |
|---|---|---|---|
| Medellín | $1.11 | $1.05 | $4.83 |
| Bogotá | $1.14 | $1.05 | $4.62 |
| Tirana | $1.41 | $1.80 | $5.86 |
| Buenos Aires | $1.78 | $1.92 | $5.00 |
| Porto | $1.80 | $2.11 | $7.38 |
| Budapeste | $1.85 | $2.06 | $5.66 |
| Belgrado | $1.90 | $2.24 | $7.18 |
| Hanói | $1.91 | $0.82 | $5.30 |
| Sófia | $1.93 | $1.87 | $6.41 |
| Lisboa | $1.97 | $2.63 | $7.38 |
| Istambul | $1.98 | $2.68 | $4.29 |
| Cidade de Ho Chi Minh | $2.02 | $1.02 | $4.08 |
| Bangkok | $2.13 | $2.30 | $5.76 |
| Barcelona | $2.35 | $3.16 | $9.48 |
| Tbilisi | $2.60 | $1.85 | $7.39 |
| Cidade do México | $2.71 | $2.58 | $6.70 |
| Kuala Lumpur | $2.74 | $3.65 | $4.10 |
| Varsóvia | $2.97 | $3.16 | $6.31 |
| Tóquio | $3.42 | $4.47 | $5.21 |
| Tallinn | $3.47 | $5.27 | $7.38 |
| Atenas | $3.55 | $4.21 | $7.38 |
| Singapura | $4.55 | $7.39 | $5.92 |
Medellín e Bogotá são as mais baratas para café, com $1.11 e $1.14, e Tirana vem em seguida com $1.41. Singapura é a mais cara com $4.55, com Atenas em $3.55 e Tallinn em $3.47. Um cappuccino por dia custa, portanto, cerca de $33 por mês em Medellín e cerca de $137 em Singapura, uma diferença de mais de $100 por uma única bebida diária.
A cerveja tem a maior variação relativa de todos os itens deste guia. Uma cerveja local em restaurante custa $0.82 em Hanói e $7.39 em Singapura, uma proporção de cerca de nove para um. Tallinn ($5.27) e Tóquio ($4.47) são as próximas mais caras. Na faixa barata, a cerveja é tão em conta que uma bebida à noite mal altera o orçamento diário, enquanto em Singapura duas cervejas custam mais que uma refeição básica em restaurante em qualquer cidade desta comparação.
O combo de fast food funciona como referência porque o produto é o mesmo em todo lugar. Vai de $4.08 na Cidade de Ho Chi Minh e $4.10 em Kuala Lumpur a $9.48 em Barcelona. Em Hanói, na Cidade de Ho Chi Minh e em Bangkok ele custa de duas a quase três vezes a refeição local básica, então não há razão para escolhê-lo pelo preço. Em boa parte da Europa a ordem se inverte: ele custa menos que uma refeição básica em restaurante em Barcelona ($9.48 contra $14.75), Lisboa ($7.38 contra $12.64), Sófia ($6.41 contra $10.69) e Tbilisi ($7.39 contra $10.17). Isso mostra que os preços dos restaurantes nessas cidades subiram bem acima do nível global das redes.
A cesta de mercado para cozinhar em casa
No mercado as diferenças entre as cidades diminuem. Um quilo de arroz ou uma dúzia de ovos variam alguns dólares no máximo, enquanto uma refeição em restaurante pode variar dez.
| Cidade | Leite 1 L | Ovos, dúzia | Pão 500 g | Arroz 1 kg | Filé de frango 1 kg | Cesta mensal de básicos |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Medellín | $0.67 | $1.39 | $0.89 | $0.78 | $4.20 | $42 |
| Istambul | $1.03 | $1.81 | $0.50 | $1.67 | $4.18 | $43 |
| Bogotá | $0.87 | $1.52 | $0.99 | $0.82 | $3.69 | $44 |
| Hanói | $1.36 | $1.49 | $0.92 | $1.00 | $3.48 | $46 |
| Buenos Aires | $0.77 | $1.37 | $1.29 | $0.95 | $4.00 | $48 |
| Kuala Lumpur | $1.70 | $1.74 | $0.83 | $1.37 | $3.72 | $50 |
| Cidade de Ho Chi Minh | $1.49 | $1.52 | $1.17 | $0.93 | $3.42 | $50 |
| Varsóvia | $0.79 | $2.50 | $0.99 | $1.34 | $5.61 | $55 |
| Tirana | $1.41 | $2.70 | $0.77 | $1.50 | $5.80 | $59 |
| Porto | $0.75 | $2.20 | $1.27 | $1.15 | $6.16 | $60 |
| Belgrado | $1.33 | $2.36 | $0.65 | $1.90 | $6.65 | $60 |
| Budapeste | $1.08 | $2.78 | $1.35 | $1.68 | $4.81 | $62 |
| Tbilisi | $1.69 | $2.39 | $0.61 | $2.22 | $6.42 | $62 |
| Bangkok | $1.65 | $2.00 | $1.91 | $1.45 | $3.08 | $65 |
| Lisboa | $0.88 | $2.67 | $1.33 | $1.28 | $6.94 | $67 |
| Tallinn | $1.01 | $2.36 | $1.13 | $2.04 | $7.48 | $68 |
| Sófia | $1.57 | $2.58 | $1.02 | $1.89 | $7.65 | $72 |
| Barcelona | $1.00 | $2.62 | $1.50 | $1.35 | $7.45 | $72 |
| Cidade do México | $1.32 | $1.97 | $2.02 | $1.41 | $6.32 | $76 |
| Atenas | $1.62 | $3.87 | $1.15 | $2.31 | $8.93 | $84 |
| Tóquio | $1.44 | $1.93 | $1.59 | $3.41 | $8.30 | $85 |
| Singapura | $2.59 | $2.81 | $2.03 | $2.78 | $8.98 | $104 |
Medellín tem a cesta de básicos mais barata, com $42, seguida de Istambul com $43 e Bogotá com $44. Singapura é a mais cara com $104, com Tóquio em $85 e Atenas em $84. A cesta é cerca de 2.5 vezes mais cara em Singapura do que em Medellín, uma proporção bem menor que a de 7 para 1 das refeições em restaurante.
Cada item conta a sua própria história. O leite custa $0.67 o litro em Medellín e $2.59 em Singapura. O pão custa $0.50 por 500 gramas em Istambul e mais de $1.90 em Bangkok, na Cidade do México e em Singapura. O filé de frango é mais barato em Bangkok, a $3.08 o quilo, e mais caro em Singapura, a $8.98, com Atenas em $8.93 e Tóquio em $8.30. O arroz é o único básico em que Tóquio se destaca, com $3.41 o quilo, contra $0.78 em Medellín.
Uma consequência é que cozinhar com muita proteína é mais barato em Bangkok e nas duas cidades vietnamitas, enquanto o pão é mais barato em Istambul, os ovos em Buenos Aires e Medellín, e o leite em Medellín, Porto e Buenos Aires. Um nômade que planeja as refeições em torno de frango e arroz achará Bangkok e as cidades vietnamitas mais baratas, e quem vive de pão, ovos e laticínios tem opções melhores em Istambul, Buenos Aires, Medellín e Porto.
Comer fora todo dia versus cozinhar em casa: a diferença mensal
Este é o valor derivado que importa para um orçamento. Para cada cidade, a tabela abaixo mostra o custo mensal dos dois cenários descritos no início, a diferença em dólares entre eles e o que cada um representa em relação ao custo mensal típico de um nômade.
| Cidade | Comer fora todo dia | Cozinhar em casa | Diferença mensal | Comer fora como parte do orçamento nômade | Cozinhar como parte do orçamento nômade |
|---|---|---|---|---|---|
| Hanói | $180 | $54 | $125 | 17% | 5% |
| Cidade de Ho Chi Minh | $183 | $59 | $124 | 17% | 6% |
| Bogotá | $223 | $56 | $167 | 19% | 5% |
| Bangkok | $228 | $75 | $153 | 15% | 5% |
| Medellín | $235 | $55 | $179 | 17% | 4% |
| Kuala Lumpur | $287 | $64 | $223 | 21% | 5% |
| Istambul | $382 | $64 | $317 | 21% | 4% |
| Tirana | $394 | $82 | $312 | 18% | 4% |
| Buenos Aires | $421 | $73 | $348 | 26% | 5% |
| Belgrado | $542 | $92 | $450 | 20% | 3% |
| Cidade do México | $546 | $107 | $438 | 30% | 6% |
| Budapeste | $549 | $94 | $455 | 22% | 4% |
| Tóquio | $550 | $114 | $435 | 17% | 4% |
| Varsóvia | $562 | $87 | $476 | 19% | 3% |
| Porto | $623 | $98 | $525 | 21% | 3% |
| Tbilisi | $688 | $103 | $585 | 33% | 5% |
| Sófia | $699 | $115 | $585 | 30% | 5% |
| Singapura | $802 | $148 | $654 | 19% | 4% |
| Lisboa | $818 | $117 | $700 | 24% | 3% |
| Atenas | $865 | $135 | $730 | 28% | 4% |
| Tallinn | $926 | $123 | $803 | 34% | 5% |
| Barcelona | $956 | $131 | $824 | 21% | 3% |
As cidades mais baratas para comer fora são Hanói ($180), Cidade de Ho Chi Minh ($183), Bogotá ($223), Bangkok ($228) e Medellín ($235). As mais caras são Barcelona ($956), Tallinn ($926), Atenas ($865), Lisboa ($818) e Singapura ($802).
A economia mensal por cozinhar é menor na Cidade de Ho Chi Minh ($124) e em Hanói ($125), e maior em Barcelona ($824), Tallinn ($803) e Atenas ($730). Na faixa mais barata, cozinhar continua sensato se você gosta, mas a economia se parece mais com uma compra semanal de mercado do que com uma mudança de vida.
A coluna de proporção surpreende mais que a de dólares. Comer fora todo dia leva cerca de 15% do orçamento nômade em Bangkok e 17% em Hanói, na Cidade de Ho Chi Minh e em Medellín. Em Tbilisi leva 33% e em Tallinn 34%, embora Barcelona seja quase $270 mais cara que Tbilisi em termos absolutos. A Cidade do México e Sófia chegam ambas a 30%. Tbilisi e Sófia têm orçamentos nômades totais menores que Barcelona, então preços de restaurante que parecem moderados em dólares ocupam uma fatia grande. Os preços altos de restaurante de Barcelona se somam a um orçamento total alto, por isso a proporção é de 21%, parecida com a de Kuala Lumpur e Istambul.
Cozinhar em casa mantém a alimentação entre 3% e 6% do orçamento nômade em todas as cidades desta comparação. Essa faixa estreita é o principal argumento para uma rotina mista: o custo da comida deixa de ser o que separa as cidades baratas das caras.
Primeira faixa: cidades de comida de rua por menos de $5 a refeição
Hanói, Cidade de Ho Chi Minh, Bangkok, Bogotá e Medellín cobram menos de $4 por uma refeição básica em restaurante. Kuala Lumpur, com $3.42, fica logo fora do grupo e se comporta de forma muito parecida.
| Cidade | Refeição econômica | Cappuccino | Comer fora todo dia | Cozinhar em casa | Orçamento nômade |
|---|---|---|---|---|---|
| Hanói | $2.04 | $1.91 | $180 | $54 | $1,078 |
| Cidade de Ho Chi Minh | $2.04 | $2.02 | $183 | $59 | $1,050 |
| Bangkok | $2.74 | $2.13 | $228 | $75 | $1,490 |
| Bogotá | $3.15 | $1.14 | $223 | $56 | $1,163 |
| Medellín | $3.36 | $1.11 | $235 | $55 | $1,393 |
Em Hanói e na Cidade de Ho Chi Minh uma refeição básica custa $2.04 e comer fora duas vezes por dia custa cerca de $180 por mês. A diferença entre os dois cenários é de apenas cerca de $125 por mês, a menor desta comparação, então cozinhar é mais questão de gosto. Bangkok é um pouco mais cara, com $2.74 por refeição e $228 no cenário diário, e o frango dela é o mais barato de toda a comparação, a $3.08 o quilo.
Bogotá e Medellín são baratas para café, com $1.14 e $1.11, o que as torna úteis para quem trabalha em cafés o dia inteiro. Uma refeição básica lá custa $3.15 e $3.36, e um orçamento nômade de $1,163 e $1,393 mantém a alimentação perto de 17% a 19% no cenário de comer fora.
O compromisso nesta faixa não é o preço, mas o formato do dia. Comida de rua e barracas de mercado são eficientes no almoço, enquanto um restaurante tranquilo à noite custa muito mais que o valor da refeição básica. Uma refeição de faixa média custa dez vezes mais em Bangkok e doze vezes mais na Cidade de Ho Chi Minh, então passar de uma faixa para outra importa mais do que o preço principal sugere.
Segunda faixa: Europa de preço médio e a ponte turca
Istambul, Tirana, Varsóvia, Budapeste, Belgrado, Sófia e Porto formam uma faixa intermediária em que uma refeição básica custa entre $5 e $11.
| Cidade | Refeição econômica | Cappuccino | Comer fora todo dia | Cozinhar em casa | Orçamento nômade |
|---|---|---|---|---|---|
| Istambul | $5.37 | $1.98 | $382 | $64 | $1,789 |
| Tirana | $5.86 | $1.41 | $394 | $82 | $2,171 |
| Varsóvia | $7.89 | $2.97 | $562 | $87 | $2,946 |
| Budapeste | $8.23 | $1.85 | $549 | $94 | $2,460 |
| Belgrado | $8.08 | $1.90 | $542 | $92 | $2,668 |
| Sófia | $10.69 | $1.93 | $699 | $115 | $2,346 |
| Porto | $9.48 | $1.80 | $623 | $98 | $2,948 |
Istambul e Tirana são as mais baratas desta faixa, com $5.37 e $5.86. Istambul também tem o pão mais barato de toda a comparação, a $0.50 por 500 gramas, e seu cenário diário de comer fora é de $382. Tirana está em $394, com o cappuccino mais barato fora da Colômbia, a $1.41.
Varsóvia, Budapeste e Belgrado ficam próximas, com $7.89, $8.23 e $8.08 por uma refeição básica e cenários de comer fora de $562, $549 e $542. Porto está em $9.48 e $623. Sófia é a surpresa, com $10.69 por refeição básica e $699, a mais alta do grupo, apesar de o orçamento nômade total dela ser menor que o de Varsóvia ou Porto.
Cozinhar importa mais aqui do que na faixa barata. A diferença é de $312 em Tirana e $317 em Istambul, e sobe para entre $450 e $585 em Belgrado, Budapeste, Varsóvia, Porto e Sófia. Para um nômade que fica três meses, isso dá entre $1,350 e $1,750 de diferença.
Terceira faixa: cidades caras para comer
Atenas, Lisboa, Tallinn, Barcelona e Singapura são as cinco mais caras desta comparação para comer fora, com uma refeição básica entre $11 e $15.
| Cidade | Refeição econômica | Cappuccino | Comer fora todo dia | Cozinhar em casa | Orçamento nômade |
|---|---|---|---|---|---|
| Atenas | $12.64 | $3.55 | $865 | $135 | $3,076 |
| Lisboa | $12.64 | $1.97 | $818 | $117 | $3,462 |
| Tallinn | $13.70 | $3.47 | $926 | $123 | $2,700 |
| Barcelona | $14.75 | $2.35 | $956 | $131 | $4,503 |
| Singapura | $11.09 | $4.55 | $802 | $148 | $4,156 |
Barcelona é a mais alta para uma refeição básica, com $14.75, e para o cenário de comer fora, com $956. Tallinn vem em seguida com $13.70 e $926, depois Lisboa com $12.64 e $818. Atenas tem a mesma refeição básica de Lisboa, $12.64, mas o café ($3.55) e o mercado (uma cesta de $84, a terceira mais alta) levam o cenário de cozinhar a $135. Singapura é incomum: a refeição básica, a $11.09, é mais barata que a de Lisboa, Tallinn ou Barcelona, mas a cerveja a $7.39, o cappuccino a $4.55, o leite a $2.59, o frango a $8.98 e a refeição de faixa média a $66.55 são os mais altos da comparação.
Comer fora todo dia nesta faixa custa de $800 a $960, o que equivale a entre 19% e 34% do orçamento mensal de um nômade. A economia por cozinhar é de $654 a $824 por mês.
Dubai não faz parte desta comparação porque não há dados de preços de alimentação para ela, então ficou de fora em vez de ser estimada.
O que a diferença entre refeições baratas e de faixa média revela
A proporção entre uma refeição de faixa média e uma refeição básica é um sinal aproximado de como uma cidade come. Uma proporção alta indica uma forte cultura de comida de rua ou de refeitórios, em que uma refeição barata é realmente barata e o restaurante com mesa é uma categoria à parte e mais cara. Uma proporção baixa significa que restaurantes básicos e de faixa média têm preços próximos e que a maior parte das refeições fora acontece no mesmo tipo de lugar.
| Padrão | Cidade | Refeição econômica | Refeição de faixa média | Proporção |
|---|---|---|---|---|
| Grande diferença (comida de rua) | Cidade de Ho Chi Minh | $2.04 | $24.48 | 12.0x |
| Grande diferença (comida de rua) | Bangkok | $2.74 | $28.80 | 10.5x |
| Grande diferença (comida de rua) | Hanói | $2.04 | $19.90 | 9.8x |
| Diferença moderada | Tirana | $5.86 | $36.04 | 6.2x |
| Diferença moderada | Bogotá | $3.15 | $18.88 | 6.0x |
| Diferença pequena | Istambul | $5.37 | $24.15 | 4.5x |
| Diferença pequena | Belgrado | $8.08 | $34.56 | 4.3x |
| Diferença pequena | Sófia | $10.69 | $37.40 | 3.5x |
| Diferença pequena | Tbilisi | $10.17 | $36.97 | 3.6x |
| Diferença pequena | Lisboa | $12.64 | $52.69 | 4.2x |
A Cidade de Ho Chi Minh tem a maior proporção, com 12.0x, seguida de Bangkok com 10.5x e Hanói com 9.8x. Isso condiz com uma cena gastronômica construída sobre barracas e pequenos restaurantes locais, onde uma refeição abaixo de $3 é normal. As menores proporções estão em Sófia (3.5x), Tbilisi (3.6x), Buenos Aires (4.1x), Lisboa (4.2x) e Atenas (4.2x), onde até um almoço simples é conta de restaurante.
A leitura prática é que, numa cidade de proporção alta, a decisão do orçamento é se você come na ponta barata. Numa cidade de proporção baixa não há ponta barata para onde recuar, então o mercado e uma cozinha fazem quase toda a economia. Singapura é a exceção: uma proporção de 6.0x sobre uma refeição básica de $11.09 sugere praças de alimentação na ponta de baixo e restaurantes caros na de cima, o mesmo formato de Tóquio.
Dicas práticas para planejar o orçamento de alimentação em 2026
- Escolha o cenário primeiro. Duas refeições por dia em restaurante mais um café, ou uma cozinha e um jantar fora por semana, dão números muito diferentes na mesma cidade.
- Trate a cesta de básicos como um piso. Legumes, frutas, óleo e temperos não têm preço aqui, então some de 30% a 50% para uma compra de mercado realista.
- Veja se a acomodação tem cozinha antes de contar com o cenário de cozinhar. Um quarto sem fogão deixa apenas o valor de comer fora.
- Nas cidades baratas, gaste o que economizou numa boa cafeteria com energia e internet confiáveis, e não em utensílios de cozinha.
- Na faixa cara, um prato executivo ou uma refeição de fast food pode sair mais barato que uma refeição básica à mesa, então compare os cardápios antes de decidir.
- Calcule separadamente um mês de café. Um cappuccino por dia são cerca de $33 em Medellín e cerca de $137 em Singapura.
- Escolha a cidade e o cenário.
- Encontre o valor mensal nas tabelas acima.
- Some de 30% a 50% para produtos frescos, bebidas e lanches.
- Compare o total com o custo mensal de um nômade nessa cidade.
- Ajuste: troque duas refeições de restaurante por semana por comida feita em casa se a alimentação passar de cerca de 25% do orçamento.
Para os orçamentos de alimentação mais baratos em 2026, lideram as cidades vietnamitas, Bangkok e a dupla colombiana. Para uma mistura equilibrada de preços baixos e cenário europeu, Istambul, Tirana, Belgrado e Budapeste são o grupo mais forte. Barcelona, Tallinn, Atenas, Lisboa e Singapura exigem uma cozinha e um plano se a comida não deve ocupar um quarto do orçamento.
